Flash News
Archive

Tag: Abdominal Obesity

കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കണോ ; ഈ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിച്ചോളൂ

ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നം കൂടിയാണ് പലര്‍ക്കും കുടവയര്‍. കുടവയറും അമിത വണ്ണവുമെല്ലാം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണവും ചെറുതല്ല. കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണ ക്രമീകരണവും ഉണ്ടെങ്കില്‍ അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുക്കാന്‍ സാധിക്കും. കൃത്യമായ പ്ലാനിങ്ങും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള മനസ്സും വേണമെന്ന് മാത്രം. കൃത്യമായ വ്യായാമം ആണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂര്‍ എങ്കിലും ശരീരം…